Der Urlaub ist vorbei – und in Windeseile holt uns der Alltag wieder ein. Gerade noch haben wir ganz entspannt die Seele in der Sonne baumeln lassen. Doch jetzt heißt es wieder: Ab an die Arbeit! Und hier warten ein vollgestopftes E-Mail-Postfach, stapelweise unerledigte Aufgaben, unzählige Termine und jede Menge Hektik. Da ist der Holiday Blues schon fast vorprogrammiert.
Was Sie gegen den Holiday Blues tun können?
Hier kommen 7 Tipps, damit der Start ins Arbeitsleben stressfrei gelingt und die Urlaubsfreude im Alltag noch lange anhält.
7 Tipps gegen den Holiday Blues
Wahrscheinlich kennen Sie das Gefühl: Nach dem herrlich entspannten Sommerurlaub fällt die Rückkehr ins Arbeitsleben schwer. Doch gegen den berühmt-berüchtigten Holiday Blues können Sie etwas tun. Hier haben wir 7 Tipps für Sie, damit Sie nach dem Urlaub wieder erfolgreich und effektiv durchstarten können:
1. Übertreiben Sie es nicht:
Nach dem Urlaub können Sie nicht einfach auf Knopfdruck Höchstleistungen bringen. Die meisten brauchen etwa drei Arbeitstage, um den Holiday Blues zu überwinden und wieder richtig im Job anzukommen. Deshalb: Überfrachten Sie die erste Arbeitswoche nach dem Urlaub nicht. Verlegen Sie wichtige Meetings auf die Woche danach. Machen Sie sich klar: Sie können nicht alles Liegengebliebene auf einmal abarbeiten!
2. „Verlängern“ Sie Ihren Urlaub:
Geben Sie bei Ihrer Abwesenheitsnotiz einen Extra-Urlaubstag an. Dann können Sie am ersten Arbeitstag in Ruhe Mails und Co. durcharbeiten und werden nicht gleich mit Anrufen und Anfragen bombardiert.
3. Nehmen Sie zuerst die „großen Steine“ in Angriff:
Verschaffen Sie sich einen Überblick. Erstellen Sie eine Liste mit allen anstehenden Aufgaben. Denken Sie an das berühmte Beispiel von den „großen Steinen“ aus dem Weltbestseller „Die 7 Wege zur Effektivität“ von Stephen R. Covey: Kümmern Sie sich zuerst um die „großen Steine“, um die wirklich wichtigen Aufgaben. Setzen Sie klare Prioritäten und konzentrieren Sie sich konsequent darauf. Und: Streichen Sie erledigte Dinge genüsslich von Ihrer To-do-Liste. Genießen Sie das herrliche Gefühl, dass Ihre Aufgabenliste immer kürzer wird.
4. Holen Sie den Urlaub an Ihren Arbeitsplatz:
Stellen Sie ein kleines Urlaubssouvenir auf Ihren Schreibtisch. Verschönern Sie Ihren Desktop-Hintergrund mit einem tollen Urlaubsfoto. Wenn es besonders stressig wird oder der Holiday Blues sich breit macht, halten Sie bewusst inne. Atmen Sie tief durch und kehren Sie in Gedanken in den Urlaub zurück. Das senkt den Stresspegel und stoppt den Holiday Blues im Handumdrehen.
5. Schwelgen Sie mit Ihren Kolleginnen und Kollegen in Urlaubserinnerungen:
Sehen Sie sich in der Mittagspause gemeinsam Urlaubsfotos an. Erzählen Sie sich lustige Begebenheiten aus den Ferien. Das stoppt den Holiday Blues, hebt die Stimmung und fördert zudem noch den Teamgeist. Außerdem können Sie so auch gleich Anregungen für Ihren nächsten Urlaub sammeln. Denn: Vorfreude ist bekanntlich die schönste Freude.
6. Überdenken Sie Ihre Gewohnheiten:
Die Rückkehr aus dem Sommerurlaub kann auch ein Neubeginn sein. Nach den Ferien fallen größere und kleinere Missstände im Job ganz besonders auf. Sehen Sie es als Chance, alte Gewohnheiten über Bord zu werfen. Von der Gestaltung Ihres Arbeitsplatzes bis zu den Arbeitsabläufen: Überlegen Sie, was Sie unbedingt ändern wollen. Nutzen Sie den Neustart nach dem Urlaub, um frischen Schwung in Ihren Arbeitsalltag zu bringen.
7. Schärfen Sie Ihre Säge und holen Sie den Urlaub in den Alltag:
Halten Sie sich an den 7. Weg zur Effektivität von Stephen R. Covey: Gönnen Sie sich regelmäßig kleine und große Auszeiten, um Ihre Säge zu schärfen. Nutzen Sie diese Auszeiten, um das Urlaubsgefühl fest im Alltag zu verankern. Erstellen Sie eine Collage mit Ihren schönsten Urlaubsbildern. Hören Sie Musik, die Sie an Ihre Sommerferien erinnert. Kochen Sie am Wochenende leckere Gerichte aus Ihrem Urlaubsland. Lassen Sie sich etwas einfallen, um die unbeschwerte Urlaubsstimmung auch zu Hause zu erleben. Das schiebt dem Holiday Blues einen Riegel vor und hilft, neue Motivation und Energie zu schöpfen.
„Viele arbeiten härter und härter, um die nächste Sprosse auf der Erfolgsleiter zu erklimmen – nur um irgendwann festzustellen, dass die Leiter an der falschen Mauer lehnt.“
Aus: Stephen R. Covey „Die 7 Wege zur Effektivität“
Schulstress nach den Ferien? Das muss nicht sein!
Nach dem Urlaub wartet nicht nur im Job jede Menge Stress, sondern auch in der Schule. Für viele Familien beginnt jetzt die schwierigste Zeit des Jahres: Nach den herrlich entspannten Sommerferien geht es jetzt wieder los mit Hausaufgaben, Matheproblemen und Teenagerfrust. Das muss nicht sein: Unser Bestseller "Die 7 Wege zur Effektivität für Jugendliche" von Sean Covey hilft Kids, Teens und Eltern, die großen und die kleinen Klippen des Alltags zu meistern. Wollen Sie mal reinblättern? Wir haben eine kostenlose Leseprobe für Sie: Hier geht’s zur Leseprobe!
Über den Autor
Dr. Stephen R. Covey, ein millionenfacher Bestsellerautor von Selbsthilfe- und Business-Klassikern strebte danach, den Lesern zu helfen, die Prinzipien zu erkennen, die sie zu persönlicher und beruflicher Effektivität führen würden. Sein bahnbrechendes Werk Die 7 Wege zur Effektivität veränderte mithilfe eines überzeugenden, logischen und klar definierten Prozesses die Art und Weise, wie Menschen über ihre Probleme denken und handeln. Als international angesehene Autorität zum Thema Führung, Familie, sowie Organisationsberatung und Autor helfen seine Werke Millionen von Lesern. Er verkaufte mehr als 40 Millionen Bücher in 50 Sprachen. Die 7 Wege zur Effektivität gelten als einflussreichstes Businessbuch des 20. Jahrhunderts. Er war der Autor von Die 3. Alternative, Der 8. Weg und vielen weiteren Titeln. Covey hielt einen MBA von Harvard und einen Doktortitel von der Brigham Young University. Er lebte mit seiner Frau und seiner Familie in Utah.
Als Dr. Stephen R. Covey 2012 verstarb, hinterließ er ein beispielloses Erbe an Weisheiten über Führung, Zeitmanagement, Effektivität, Erfolg sowie Liebe und Familie.
